医生也再次提醒，久坐人群尤其需要注意护腰，在日常生活中要注意以下3点： ①每坐30-40分钟，起身活动5分钟； ②端正坐姿，腰部可垫靠枕支撑生理曲度，不要跷二郎腿； ③规律锻炼腰背肌，控制体重，减少腰椎负重压力。

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