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不忽悠、不卖焦虑的营养科普 都在视频号 关注一下，我们一起少走弯路 参考文献： [1]Kirkpatrick CF, Sikand G, Petersen KS, Anderson CAM, Aspry KE, Bolick JP, Kris-Etherton PM, Maki KC. Nutrition interventions for adults with dyslipidemia: A clinical perspective from the National Lipid Association[J]. Journal of Clinical Lipidology, 2023, 17(4): 428-451. [2]Gylling H, Plat J, Turley S, et al. Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease. Atherosclerosis. 2014;232(2):346-360. doi:10.1016/j.atherosclerosis.2013.11.043. [3]Piironen V, Lampi AM. Occurrence and levels of phytosterols in foods[M]//Dutta PC, ed. Phytosterols as Functional Food Components and Nutraceuticals. New York, NY: Marcel Dekker, Inc., 2004: 1-32. [4]Phillips KM, Ruggio DM, Ashraf-Khorassani M. Phytosterol composition of nuts and seeds commonly consumed in the United States[J]. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2005, 53(24): 9436-9445. DOI:10.1021/jf051505h. [5]Gylling H, Plat J, Turley S, et al. Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease. Atherosclerosis. 2014;232(2):346-360. doi:10.1016/j.atherosclerosis.2013.11.043. [6]National Lipid Association. Plant Sterols and Stanols in Food and Supplements. [7]EFSA. Safety of a change of specifications of phytosterols as a novel food pursuant to Regulation (EU) 2015/2283. EFSA Journal. 2025. [8] Whitehead A, Beck EJ, Tosh S, Wolever TMS. Cholesterol-lowering effects of oat β-glucan: a meta-analysis of randomized controlled trials[J]. American Journal of Clinical Nutrition, 2014, 100(6): 1413-1421. doi:10.3945/ajcn.114.086108. [9] EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to beta-glucans and maintenance of normal blood cholesterol concentrations pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006[J]. EFSA Journal, 2011, 9(6): 2207. doi:10.2903/j.efsa.2011.2207. [10] Joyce SA, Kamil A, Fleige L, Gahan CGM. The cholesterol-lowering effect of oats and oat beta glucan: modes of action and potential role of bile acids and the microbiome[J]. Frontiers in Nutrition, 2019, 6: 171. doi:10.3389/fnut.2019.00171. [11] Blanco Mejia S, Messina M, Li SS, Viguiliouk E, Chiavaroli L, Khan TA, Srichaikul K, Mirrahimi A, Sievenpiper JL, Kris-Etherton P, Jenkins DJA. A meta-analysis of 46 studies identified by the FDA demonstrates that soy protein decreases circulating LDL and total cholesterol concentrations in adults[J]. The Journal of Nutrition, 2019, 149(6): 968-981. doi:10.1093/jn/nxz020. [12] Kirkpatrick CF, Sikand G, Petersen KS, Anderson CAM, Aspry KE, Bolick JP, Kris-Etherton PM, Maki KC. Nutrition interventions for adults with dyslipidemia: A clinical perspective from the National Lipid Association[J]. Journal of Clinical Lipidology, 2023, 17(4): 428-451. doi:10.1016/j.jacl.2023.05.099. [13] Petersen KS. The dilemma with the soy protein health claim[J]. Journal of the American Heart Association, 2019, 8(13): e013202. doi:10.1161/JAHA.119.013202. [14]Skulas-Ray AC, Wilson PWF, Harris WS, et al. Omega-3 fatty acids for the management of hypertriglyceridemia: A science advisory from the American Heart Association[J]. Circulation, 2019, 140(12): e673-e691. doi:10.1161/CIR.0000000000000709. [15]National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Omega-3 Fatty Acids - Health Professional Fact Sheet[EB/OL]. [16] Houston L, Newby PK, Shurney D, et al. Tree nut and peanut consumption and risk of cardiovascular disease: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials[J]. Advances in Nutrition, 2023. [17] Sabaté J, Oda K, Ros E. Nut consumption and blood lipid levels: A pooled analysis of 25 intervention trials[J]. Archives of Internal Medicine, 2010, 170(9): 821-827. 作者：谷传玲 编辑：苏瑾年 封面图/文图：摄图网AI很多人一提到运动的第一反应就是：“我今天走了一万多步”“我最近天天坚持跑步”。

4、广东人邓煜、广西人王虹获菲尔兹奖，中国数学实现历史性突破

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5、没房贷、手握100万存款，能回小县城躺平吗？

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脑卒中并非老年专属病，健康的生活方式才是最好的预防。

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6、20人酒驾被中卫交警查处！有人在高速路口被查，胆子太大了……

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截至2026年4月8日，逸仙电商日均成交额不足50万美元。

7、本-华莱士在魔术打球的艰难岁月

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但如果是“臭不可闻”的那种恶臭，就要当心了。

这两年也是逸仙电商中层管理层的批量离职时间，如逸仙电商原副总裁陈飞、杨建龙，以及原物流、内容、市场、运营等负责人也在上述两位联合创始人离开后纷纷出走。

9、《战神》制作人谈索尼砍实体盘！坦言数字化是趋势

谢贤走了，带走的是一个时代的记忆。

过去的缺失可能是因为苔藓动物体型微小、骨骼脆弱，未能在早期化石记录中留下痕迹。

10、“奖励100万，族谱单开！”吴氏开基520年来考上清华第一人：压力不小啊

“每年3至5月是儿童身高增长最快的时段，一个年均长高7厘米的孩子，春季往往能长高约3厘米。

教育的一项重要使命，在于引导学生发现他的志趣所在，并且来规划一份能够让他们感到乐在其中的职业生涯。

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从基础教育普及科学素养、发掘数理潜质，到高水平大学夯实基础学科根基，再到前沿科研平台托举青年学者自由探索——我国持续强化数学等基础学科建设，推进拔尖学生培养计划，打通基础教育、高等教育、前沿科研的衔接通道。

2、为打夏联缺席世预赛，5+3+2，李贤重马刺首秀

游玩时注意不要随意席地而坐，不要在草地上躺卧，不要乱摸牲畜或者在森林露宿。

3、京东物流前CEO胡伟正式离任 2025年底就卸任一把手

面对这份来自“粉丝姐姐”的热情，张凌赫的反应成为事件另一大看点。盘中，直线拉升！两大利好突袭，脑机接口板块爆发从实车图来看，全新一代smart精灵1号的造型设计基本保持不变，饱满的封闭式车头上配备贯穿式的“Y”形大灯组，并新增迎宾欢送灯语，前包围处继续采用三角形导风槽以及大尺寸熏黑梯形下格栅，不过将加入金色饰件点缀，与全新的日冕金车顶相呼应。

4、马刺输球只因一人？过去六场场均仅10.5分 唯一顶薪名不副实

（编辑92）（人民日报健康客户端记者 王振雅）近日，国外一艘游轮上暴发汉坦病毒感染疫情引发关注。

5、35岁TVB视后获星爷点名夸，事业第二春引大佬争抢

居民检查现场的垃圾袋，在里面没有找到废弃的针头，于是质问：“你们换下的针头在哪里？这么多人采血，就一个针头？针头重复使用，有病会传染，这是严重违规的。

6、冉莹颖回应债务还清后是否会离婚：为让孩子拥有父亲的陪伴

故事里没有一路高光的“天才神话”，有的只是对数学的热爱和接连挫败后的好心态。

1900年，巴黎国际数学家大会上，大卫·希尔伯特（David Hilbert）提出了后来写入数学史中的23个问题，其中第六个问题相当特殊——它要求对物理学进行公理化，并为从微观规律到宏观方程的过渡建立严格的数学基础。

记者：那够聊啥？ 刘女士：人家只说了两句话，完了人家就走了，跟中介说不合适。

7、哈市2026年市区省重点高中第一批次录取后未被录取考生总成绩位次表公布

02 菜上得很快。

基地分为法治篇、文明篇、安全篇、防恶篇、环保篇、成就篇六个展厅，集普法宣传教育、预防违法犯罪、心理健康辅导、警示教育、法律咨询等功能于一体。

8、复刻男篮世界杯！冠军是西班牙！

网易传媒发起公益行动《雏凤鸣于山间—关注山区儿童音乐教育》计划，携手网易子弹、泰顺县人民政府联合出品公益歌曲《山里的种子》，由泰顺县东溪乡中心小学繁星童声合唱团与知名歌手共同演唱，为偏远地区的孩子们夯实音乐梦想。

优质蛋白质的摄入尤为关键。

这解决了困扰演化生物学一个多世纪的谜题。

"舅舅，你还记得妈妈临终前对你说的话吗？" 我点点头。