化疗中的患者肠道黏膜本来就薄，这种刺激容易导致腹泻。

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这就需要一个关键能力——胰岛素敏感性。

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他盯着那条曲线发愣，那表情我到现在都记得——像突然发现自己信了几十年的道理，是个误会。

长期无水果、低维生素的清淡饮食，会让身体代谢速率持续走低，胰岛素敏感性逐步降低。

这也是无数老年糖友执着严苛控糖的根源。

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第四件，他们不再“困了才睡”。

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可也有些人，明明血糖控制得挺认真，过了七十八岁，视力模糊了、腿脚没劲了、记性也大不如前。

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回家后别立刻冲进空调房，在门厅或楼道站两三分钟，让皮肤温度先降下来，空调设定不低于二十六度，避免冷风直吹后颈——那里有通向大脑的椎动脉，受凉痉挛可能直接切断脑干供血。上周新冠升至中流行水平，南方省份检测阳性率高于北方省份还有一个容易被忽视的细节是口腔健康。

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不要等到走不动了才后悔，那时再想练，难度就大多了。

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一旦发现声音嘶哑症状>3周，要及时去医院排查是否是喉癌所致。

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在服药期间密切观察身体情况，大部分人不会出现副作用，有异常及时就医调整用药，千万不要盲目拒绝用药。