随着年龄的增长，每一名女性的身体会经历各种变化，面临不同的健康挑战。

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评论区聊一聊：你每天会喝多少奶？更喜欢常温奶、鲜牛奶，还是酸奶？ 作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网+电商平台 参考文献： [1] Papier K, Bradbury KE, Balkwill A, et al. Diet-wide analyses for risk of colorectal cancer: prospective study of 12,251 incident cases among 542,778 women in the UK. Nature Communications. 2025;16:375. doi:10.1038/s41467-024-55219-5. [2]Keum N, Aune D, Greenwood DC, Ju W, Giovannucci EL. Calcium intake and colorectal cancer risk: dose-response meta-analysis of prospective observational studies. International Journal of Cancer. 2014;135(8):1940-1948. doi:10.1002/ijc.28840. [3] Wactawski-Wende J, Kotchen JM, Anderson GL, et al. Calcium plus vitamin D supplementation and the risk of colorectal cancer. New England Journal of Medicine. 2006;354(7):684-696. doi:10.1056/NEJMoa055222. [4] World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research. Diet, nutrition, physical activity and colorectal cancer. 2018. [5]Kakkoura MG, Du H, Guo Y, Yu C, Yang L, Pei P, et al. Dairy consumption and risks of total and site-specific cancers in Chinese adults: an 11-year prospective study of 0.5 million people. BMC Med. 2022;20:134. doi:10.1186/s12916-022-02330-3.整理厨房的时候，我把家里所有泡水喝的东西都搬到了岛台上。乐鱼APP像制冰机清洗不到位，滤芯长期不更换，装冰的容器、取冰的勺子消毒不彻底，都可能让冰块沾上微生物。

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国际癌症研究机构（IARC)的研究表明，2020年新发肿瘤病例中有741,300例可能与饮酒有关，其中食管癌、肝癌和乳腺癌的病例最多。

3、没八卦、纯素人、不惊艳，可她赢麻了

3、甲减期 抗体对甲状腺细胞的攻击过于严重，以至于大多甲状腺细胞被破坏，剩下的细胞力不从心，分泌的甲状腺激素不能满足生理所需，就形成了甲减。

4、“胆固醇大户”被揪出，吃1口等于10斤肥肉，再爱吃也要管住嘴！

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5、上任4天，英国首相把办公室“搬”向北方：伦敦权力中心要松动了？

“职场糖尿病”强调了这个群体即使年轻，也可能会因为不健康的工作生活方式而成为糖尿病的高危人群。

本文综合自： ①上游新闻2024.12.06《今日大雪：仲冬时节开始 北方降雪增多寒彻骨 南方降雨为主》 ②北京日报客户端2023.12.06《明日迎大雪节气！养生宜早睡晚起，防风避寒晒太阳》发现没？越来越多人开始崇尚“肌肉美”（不是健美大赛那种肌肉哈）。

另外酸甘化阴，还宜进食一些带有酸味的食品，如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等。

6、假期，怎么拍照最出片？

其中，医学类本科专业的基准学费最高不超过每生每学年7400元。

前面提到的番茄汁的研究发现，在连续饮用两周后，部分炎症和氧化应激相关指标出现改善。

7、书香心语｜平淡生活里的那罐蜜

水果、蔬菜上霉菌产生的黄曲霉素是Ⅰ级致癌物，其毒性是砒霜的68倍，是氰化钾的10倍，致癌能力是二甲基亚硝胺的70倍，对肝脏组织的破坏性极强，即使把霉菌侵蚀的部分削掉，仍旧有潜在致癌风险。

结合Shams的消息来看，詹姆斯目前应该已经听完了所有球队的语音介绍。

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消息透露，里奇・保罗执掌的Klutch体育经纪集团原本认为，说服骑士或者勇士通过交易引进戴维斯会“轻而易举”。

北京时间7月22日，洛杉矶湖人队今日官方公布2026-27赛季季前赛赛程。

《纳瓦尔宝典》里有，前段时间我听李银河老师的博客里也提到过，我一直关注的公众号「记忆承载」也是这样的视角。

9、在延庆乡村，遇见美术馆——

火箭队如果能够引进多特，那么送出三个次轮签完全是可以接受的，不过雷霆队大概不想让多特加盟西部联盟的其他球队，因为那会给他们自己带来更多的竞争压力。

传统策略：药物“抗凝” 这是最经典的方法。

10、成都“小牛哥”，亮相国新办中外记者见面会！

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7岁之前的孩子如果能做到每天喝2包纯牛奶，基本不会缺。

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但很不健康的生活方式，会让代谢慢慢变差。

2、TA：梅西是历史第一人！输给GOAT、英格兰未必背锅！

平均每场比赛都能投进两个三分球，他的三分命中率也接近40%。

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[1] 比如2023年发表在《Nature Immunology》上的研究，招募了6名健康、偏瘦女性，先让她们吃5天高纤维饮食(>40g/天)，随后切换到5天低纤维饮食(<5g/天)。六位科学“筑梦人” 走进成都科学大讲堂→再配上火箭队强大的内线攻势，下赛季火箭队的战术风格显然将转型。

4、红茶被点名了！发现：糖尿病人喝红茶，不必等多久，或有5变化

提升阵容深度，才能保证下赛季的常规赛和季后赛都能够立于不败之地。

5、人不会平白无故患带状疱疹！医生强调：得带状疱疹，多半有3共性

2019年沃格尔接过湖人教鞭，首个完整赛季便带队拿下园区总冠军。

6、阿根廷28岁巨星梦游！被门将过掉2次+4场才进1球，梅西后继无人

3、问来源 别只问「新不新鲜」，可以直接问： 「老板，这鱼是本地的吗？」 「今天到的还是昨天到的？」 「我就想买个刚下车的，鱼一般几点到？」 敢正面、清楚回答的摊位，通常比支支吾吾的更让人放心 4、选摊位 优先选长期固定经营、来源说得清、回头客多的摊位。

有的口感一般，有的其实挺好吃，但共同点是它们不是我家一日三餐过去日常吃的食物。

受此波及的范围，从费城蔓延至迈阿密，横跨加州直到纽约。

7、伯恩茅斯3000万欧元签下21岁锋线新星阿尔瓦罗·罗德里格斯

用欧美标准（体重指数在30及以上为肥胖）衡量国人，会漏掉近70%的高风险人群。

前几年我鼻炎很严重，只要看到有人推荐什么花茶对鼻炎有帮助，就想买回来试试，比如辛夷花，还有我儿子老流鼻血，听说白茅根有帮助，也买回来熬水给他喝(不过好像也不管用)。

8、“网红”官员，被免职六天后被查

“湖人内部的判断是：本赛季球队依旧有机会拿下50+胜场，具备争夺主场优势的实力，保底可以打进季后赛次轮。

推荐吃法：切丝快炒、做肉末、清炖或蒸。

对于工作特别忙、偶尔来不及吃饭的时候，一杯营养搭配合理的全代餐，肯定比随便对付几口，甚至干脆不吃要好。

产科的任务，是把孩子安全带到这个世界。